Un extrait de valériane pour réduire les maux de tête

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Les effets de Sedamin®, un extrait de racine de valériane, sur les céphalées de tension ont été étudiés dans cette étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo. 88 participants ont reçu un placebo ou 530 mg de l’extrait, pendant un mois. Les auteurs ont évalué l’impact des céphalées sur les performances de la vie quotidienne, l’incapacité des céphalées et la sévérité des céphalées.

Les résultats ont montré que la valériane réduisait l’impact des maux de tête sur les performances de la vie quotidienne par rapport au placebo (p < 0,001). On a également constaté une réduction de l’incapacité due aux maux de tête (p < 0,001). Le score de gravité a également été réduit par la supplémentation en valériane (p < 0,001).

En conclusion, cette étude montre que la valériane peut réduire les conséquences des céphalées de tension en un mois.

Azizi H, Shojaii A, Hashem-Dabaghian F, et al. Effects of Valeriana officinalis (Valerian) on tension-type headache: A randomized, placebo-controlled, double-blind clinical trial. Avicenna J Phytomed. 2020;10(3):297-304.

Photo by Nick Fewings on Unsplash
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